Medicina do estilo de Vida

1. Alimentação: precisamos avaliar seus hábitos alimentares para ajudar para que você não só emagreça mas também tenha uma absorção adequada de nutrientes. Você já ouviu falar da frase: " Você é o que você come?" Você consegue sentir quando está realmente com fome ou quando está saciada? Venha comigo para juntas podermos entender melhor como está a sua alimentação.

2. Movimento ou Atividade Física: A Atividade Física melhora muitos aspectos de nossa vida, nos traz saúde e promove a longevidade. No entanto existem pessoas que não gostam de se movimentar. É espontâneo? É genuíno?

3. Sono: Você sabia que alterações no sono podem levar a episódios de Compulsão Alimentar? Precisamos avaliar a qualidade do seu sono e entender como podemos melhorar  a sua qualidade. Seu sono é reparador? Você acorda cansada? Você dorme no mínimo 6h por noite? Você sabia que quando o paciente  não dorme bem , existe uma tenência de procurar por alimentos mais palatáveis? O sono não restaurador pode piorar o comer emocional.

4. Estresse: Esse é o principal gatilho para o comer emocional. Você tem recursos para lidar com o seu estresse?  Sabe quando você chega cansada em casa e pensa: "Hoje eu mereço comer algo bem gostoso"? Você pode aprender a regular suas emoções e evitar comportamentos compensatórios.

5. Emoções e relacionamentos: Você se sente ansiosa no seu dia à dia? Você come porque está ansiosa? Triste? Irritada? Você tem rede de apoio, família, amigos que podem lhe ouvir e ajudar nas suas emoções?

6. Abusos de substâncias tóxicas: Álcool, Tabaco, Telas, Jogos. Aqui buscamos fatores de desconexão com o próprio corpo e própria vida.